กินมาตั้งนานเพิ่งรู้ ความลับของชะอม ที่ส่งผลต่อร่างกาย
สวัสดีท่านผู้ชมทุกท่าน ในวันนี้ราก็มี เคล็ดลับว่า ชะอม กินแล้วมีประโยชน์อะไรบ้าง กินแล้วดีต่อร่างกายอย่ า งไร บอกได้เลยว่าได้ประโยชน์มาก และเพื่อไม่เป็นการเสียเวลา ก็ลองไปชมกันได้เลยจ้า
สรรพคุณและประโยชน์ของชะอม
1 ชะอมอุดมด้วยวิตามินเอ หากจะตามหาผักที่มีวิตามินเอสูงต้องห้ามมองข้ามชะอมเลยนะ เพราะอุดมด้วยวิตามินเอที่จะช่วยให้เราต่อสู้กับอนุมูลอิสระทั้งจากปัจจัยภายนอกและภายในได้อย่ างมีประสิทธิภาพ และยังช่วยบำรุงสายตาด้วย
2 ยอดอ่อนของชะอมมีสรรพคุณช่วยลดความร้อนในร่างกาย ซึ่งเป็นส่วนที่เรามักนำมาทำอาหารกินกันมากที่สุด
3 ชะอมมีเส้นใยอาหารที่มีประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย ทำให้การขับถ่ายเป็นปกติ แก้อาการท้องผูก
4 ประโยชน์ของชะอมช่วยขับลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ บรรเทาอาการป วดท้องหรือปว ดเสียวในท้องได้ดี แก้อาการท้องอืดและท้องเฟ้อ
5 ชะอมช่วยบำรุงเส้นเอ็น อีกหนึ่งสรรพคุณที่โดดเด่นของชะอมคือ ช่วยบำรุงและรัก ษาเส้นเอ็นให้แข็งแรง ไม่เสื่อมเร็วกว่าที่ควร
6 ชะอมมีแคลเซียมสูง ซึ่งมีความสำคัญต่อกระดูกและฟั น โดยเฉพาะในผู้หญิงวัยทองที่มีความเสี่ยงจะเกิดภาวะกระดูกพรุนได้ง่าย ถ้าอย ากให้กระดูกและฟั นแข็งแรงก็ต้องกินชะอมเป็นประจำ
7 ชะอมมีคุณสมบัติช่วยรัก ษาอาการลิ้นอักเสบและเป็นผื่นแดง ในชะอมมีฟอสฟอรัส ที่ทำหน้าที่ช่วยเสริมให้วิตามินบีต่างๆ ทำงานได้อ างเต็มประสิทธิภาพ
8 ชะอมมีธาตุเหล็ก ที่มีส่วนสำคัญในการช่วยบำรุงเลือด ทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นไปอย่ างปกติ
9 ชะอมช่วยเสริมสร้างระบบของภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรง ทำให้กำจัดเชื้ อโ รคต่างๆ ได้ดีขึ้น ไม่เจ็ บป่วยง่าย เพราะฤทธิ์ของวิตามินซีที่มีอยู่มากในชะอมนั่นเอง
10 ประโยชน์ของชะอมช่วยต่อต้านการเกิดโร คมะ เร็ง และลดโอกาสที่จะเกิดโร คหัวใจได้ด้วย เนื่องจากในชะอมมีส ารสำคัญที่ชื่อว่า เบต้าแคโรทีน
11 ส ารเบต้าแคโรทีนในชะอมยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้ผ่องใส แลดูอ่อนเย าว์ และป้องกันความแก่ก่อนวัย
12 ชะอมมีสรรพคุณช่วยบำรุงเส้นผม ที่แห้งแตกปลาย ไม่มีน้ำหนัก ให้กลับมานุ่มสลวยได้
13 รากชะอมมีสรรพคุณแก้ท้องอืด ท้องเฟ้อได้ อีกทั้งการกินชะอมยังช่วยในการขับลมในกระเพาะและลำไส้ได้อีกด้วย
ขออยคุณที่มา kubkhao
เรียบเรียงโดย 108archeepparuay