กินแล้วละลายพุง ด้วย 2 สูตรโยเกิร์ต อร่อยแถมสุขภาพดี ทานง่ายด้วย

กินแล้วละลายพุง ด้วย 2 สูตรโยเกิร์ต อร่อยแถมสุขภาพดี ทานง่ายด้วย

สวัสดีท่านผู้ชมทุกท่านในวันนี้ เราก็ได้มีวิธีในการ สลายพุงให้ทุกท่านนั้นได้ลองไปทำตามกันดู ก็ต้องบอกได้เลยว่า สูตรนี้ สลายพุงได้จริง และเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาก็ต้อง ไปลองชมกันได้เลยจ้า

สูตรที่ 1

( สูตรนี้เหมาะสำหรับกินก่อนนอน 60 นาที ตื่นมารับรองว่าถ่ายหมดท้องหน้าท้องแบนราบแน่นอนค่ะ )

สิ่งที่ต้องเตรียม

โยเกิร์ต ( รสธรรมชาติ )  ส้มแมนดาริน 1 ลูก  องุ่นแดง 13 ลูก

วิธีทำ

1 ในขั้นตอนแรกให้เราเริ่มด้วยการนำองุ่นมาล้างให้สะอาด เคล็ดลับที่จะล้างคราบขาวขององุ่นให้เราบีบย าสีฟั นปริมาณเท่าเมล็ดถั่วเขียวใส่ในน้ำ ตีให้น้ำมีความขุ่นแล้วน้ำองุ่นลงไปแช่ประมาณ 10-15 นาที ใช้มือของเราถูกลูกองุ่นในบริเวณที่เป็นคราบสีขาวให้สะอาด องุ่นจะมีผิวสวยน่ารับประทาน

2 จากนั้นให้เรานำองุ่นที่เราล้างสะอาดดีแล้วนำมาผ่ าซีกเป็น 2 ซีก ต่อด้วยการล้างผลส้มให้สะอาด

3 นำลูกส้มมาตั ดในส่วนหั วและส่วนท้าย และหั่นเป็นแว่นๆชิ้นบางๆ จากนั้นให้เราหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ

4 ให้เรานำส่วนผสมทั้งสองอย่ างที่เราได้เตรียมไว้ใส่ลงไปในโยเกิร์ต กินรวมกันกับส่วนผสมทั้ง 2 นี้ แค่นี้ก็พร้อมรับประทานแล้ว คุณจะได้ทานโยเกิร์ตที่มีรสชาติของผลไม้อย่ างอร่อย ทั้งอย่ างดีต่อสุขภาพและระบบขับถ่ายของคุณด้วย

เมนูนี้รวมแคลอรี่แล้วอยู่ที่ประมาณ 210 Kcal สามารถทานแทนอาหารเย็นได้ พอตื่นขึ้นมารับรองว่าถ่ายจนท้องโล่งแน่นอนเลยค่ะ

สูตรที่ 2

( ลดความอ้ ว นด้วยเม็ดแ มงลักและโยเกิร์ต โดยแนะนำให้ใช้วัตถุดิบหลัก 2 ตัว )

สิ่งที่ต้องเตรียม

โยเกิร์ต ( รสธรรมชาติ ) เม็ดแม งลัก

 

วิธีทำ

1 นำเม็ดแ มงลักเติมน้ำในปริมาณที่มากเพียงพอ ทิ้งไว้จนแ ง ลักดูดน้ำจนพองตัวเต็มที่ ( เม็ดแม ง ลักก่อนที่เราจะนำมาทานนั้นเราจะต้องนำไปแช่น้ำให้พองเต็มที่ก่อน ถึงจะมีประโยชน์ต่อการลดความอ้ ว นและยังมีส่วนช่วยในระบบขั บ ถ่ า ยได้อย่ างเต็มที่ เม็ดแ มงลักจะมีเส้นใยอาหารที่สูงช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไ ส้ และบรรเทาอาการท้ อ งผู กได้ )

2 ตักเม็ดแ มงลักที่เราต้มเสร็จใส่ลงในถ้วยโยเกิร์ต เอาจเพิ่มรสชาติด้วยการใส่ผสมไม้ชนิดอื่นๆ เช่น กีวี่ สตรอเบอร์รี่ แก้วมังกร เป็นต้น

เมนูนี้สามารถรับประทานเป็นอาหารมื้อเย็นได้เช่นเดียวกัน รับรองได้ว่าจะเห็นผลที่แตกต่างภายในเวลาไม่กี่วันแน่ๆ

หากเพื่อนๆท่านใดที่กำลังมองหา วิธีการสร้างหุ่นสวยลองนำสูตรโยเกิร์ตทั้ง 2 สูตรนี้ไปทำทานกันดู หรืออาจจะทานสลับกันทั้ง 2 สูตรก็ได้ เพราะได้ผลที่ดีเหมือนกัน นอกจากการมีหุ่นที่ดีแล้วยังช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงด้วย

ขอบคุณที่มา shar e-si

เรียบเรียงโดย 108archeepparuay