หลายคนไม่รู้ กินมันเทศถูกตามเวลา ช่วยลด 3 โลได้เร็ว
สวัสดีท่านผู้ชมทุกท่าน ในวันนี้เราได้มีวิธีในการ ช่วยท่านผู้ชมทุกท่าน ให้มี สุขภาพที่ดีข ี้น ร่างกายที่ดีขึ้น เพียงทุกท่าน ได้ลองทำตาม บอกได้เลยว่า ได้ผลจริงๆ และถ้าหากท่านผู้ชมอย า กรู้แล้ว ก็ลองไปชมกันได้เลยจ้า
เคล็ดไม่ลับ
1 การทานมันเทศในช่วงเวลา 09:00 – 11:00 น. จะทำให้ตัวคุณรู้สึกอิ่ม รู้สึกไม่หิวอะไรจุกจิก จะช่วยให้อยู่ท้อง ไม่เพิ่มไ ข มั นในร่างกาย และมันเทศเป็นที่ยอมรับกันทั่วโลกว่าเป็นเมนูสุขภาพที่ดีต่อการลด น้ำ ห นั กและดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา
2 มันเทศมีกากใยอาหารมาก ทำให้อิ่มท้องและอยู่ได้นาน ทำให้การทำงานของตั บ อ่ อ นแข็งแรง ทั้งยังเป็นแหล่งรวมวิตามินบี 6 ที่ มีส่วนช่วยในการบรรเทาการป ว ดต่างๆ ช่วยทำให้ร่างกายมีการผลิตพลังงานได้มากขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นและเป็นสิ่งที่สำคัญต่อร่างกายของเรา
3 ในมันเทศยังมีวิตามินซี ที่มีส่วนช่วยทำให้สุขภาพผิวพรรณของเรามีความเรียบเนียนขาวกระจ่างใส มีความสวยงามอย่ างเป็นธรรมชาติ ทั้งยังมีวิตามินเอที่มีส่วนช่วยในเรื่องของสายตา การมองเห็นที่ดี ทำให้ด ว งตาของเรามีการทำงานได้อย่ างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
4 ในมันเทศมีเส้นใยอาหาร หรือไฟเบอร์ในปริมาณที่สูง เหมาะเป็นอาหารสำหรับการลด น้ำ ห นั ก หรือใครที่ต้องการค ว บ คุ ม น้ำห นั กให้กินมันเทศระหว่างวัน นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียม คอปเปอร์ แม งกานีสสา รอาหารต่างๆมากมายที่ป้องกัน โร คต่างๆได้ รวมถึงโร คม ะ เ ร็ งด้วย
5 มันเทศ 100 กรัม จะประกอบไปด้วยแคลอรี่ประมาณ 90-93 แคลอรี่ ซึ่งปริมาณความต้องการพลังงานของมนุษย์ในแต่ละวันจะอยู่ที่ 1800 ถึง 2000 kcal คนส่วนใหญ่เลือกที่จะรับประทานมันเทศในช่วงท้องว่าง เพราะทำให้อิ่มเร็ว ไม่ทำให้อ้วน
ขอขอบคุณที่มา postsod
เรียบเรียงโดย 108archeepparuay