แค่นอนก่อน 4 ทุ่ม ข้อดีถึงมากมาย รู้แล้วเปลี่ยนพฤติกรรมการนอน
แค่นอนก่อน 4 ทุ่ม ข้อดีถึงมากมาย รู้แล้วเปลี่ยนพฤติกรร มการนอน ข้อดีของการก่อน 4 ทุ่ม ดีต่อสุขภาพร่างกายมากๆ ใครหลายๆคนมักจะนอนดึกเป็นประจำ แล้วตื่นเช้า ส่งผลกระทบต่อร่างกายทั้ง 5 อวัยวะหลักเสื่อมเร็วขึ้น ไม่ว่าจะเป็น สมอ ง หัวใจ หลอดเลือ ด ต่อมไร้ท่อ และภูมิคุ้มกันร่างกายแย่ไปหมด ลองปรับเปลี่ยนมานอนเร็วขึ้นก่อน 4 […]