ทำแค่วันละ 10 นาที ก่อนนอนช่วยลดหน้าท้อง ยังช่วยให้หลับสบาย
ทำแค่วันละ 10 นาที ก่อนนอนช่วยลดหน้าท้อง ยังช่วยให้หลับสบาย สวัสดีทุกท่านวันนี้เรามาบอกวิธีออกกำลังกาย ง่ายๆ แค่วันละ 10 นาที ทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตทำงานดี ยังช่วยยืดกล้ามเนื้อ และยังช่วยนวดอวัยวะภายในอีกด้วยด้วย ทำแบบนี้ก่อนนอนช่วยลดหน้าท้อง และทำให้หลับสบาย ทำง่ายๆนิดเดียวเราไปดูขั้นตอนการทำกันเลย ท่าผีเสื้อครึ่งตัว ประโยชน์ : ท่าผีเสื้อครึ่งตัวเป็นท่าที่ดีมาก ช่วยยืดกล้ามเนื้อหลังตอนล่าง ยืดกระดูกสันหลังและหลังทั้งหมด ช่วยให้ข้อต่อหัวเข่าแข็งแรง ช่วยกระตุ้นตับ ม้าม ไตและกระเพาะปัสสาวะ […]
